睡眠の意義

睡眠中も脳は動いています。

夜は情報を蓄える時間にして、睡眠中の「整理力」を利用します。

朝にアイデアが浮かびやすいのは、このように睡眠中に情報が整理されているからです。

従って、夜の勉強は中途半端にやっても全然問題なく、しっかり寝る事できれいに整理されます。

大人でも、６時間は寝ましょう。

逆に、寝ないから良い結論が出ないのです。

早起き習慣を実行してもしっかりと睡眠を取らないと意味がありません。

引用：「脳が冴える１５の習慣」　著者　築山節　

#早起き習慣